【必見】エステの効果を高める3つのポイント

「エステの効果がいつまでも続けばいいのに」

美容に対して高い意識と感心をお持ちの皆さんなら、一度は抱く思いではないでしょうか。私もいつも思っています(笑)

残念なことに、エステで受けた施術の効果をいつまでも永続させることはできません(._.)

ですが、少しの工夫で効果を長続きさせることはできます。

少しの工夫とは、ずばり“頑張りすぎないホームケア”です！

エステ直後は満足感いっぱいの状態なので、受けたエステのケアだけでずっと続く変化を遂げたような気分です。

ですが、そこで満足してしまっては思い描いている理想の姿になかなか近づくことはできません。

ご自宅でのケアをおろそかにしてしまっていませんか？

エステでのケアとホームケアは二人三脚です。

お互いの効果をより高め合い、あなたにより最短で変化をもたらします。

正しく無理のないホームケアで、しっかりと結果に繋げましょう♪

小さな積み重ねで大丈夫です。ホームケアの基本

ホームケアにこれまでなかなか取り組むことができなかった方は、もしかすると必要以上にホームケアを難しいもの、手間のかかるものと印象付けてしまっているのかもしれません。

まずは基本的なことをコツコツと生活に取り入れてみてください♪

マッサージ

老廃物や余分な水分の溜まった体は巡りが悪く、代謝も下がってしまいます。そして、むくみは放置していると次第にセルライトへと変わります！

仕事や家事の合間・テレビを見ている時・お風呂で体を洗う時・ボディクリームを塗る時など、軽い圧を加えた流したり揉む動作で、血流や不要な物の体外への排出を促しましょう。

むくみが改善され、マッサージを繰り返すことで柔らかさの出た脂肪はエステのケアでもより変化がでやすくなります。

最初は手間に感じるかもしれませんが、回数を重ねていく内に、自分の体の疲れや変化にも気づけるようになってきます。ダイエットにおいて自分の体としっかり向き合うことはとても大切なことなので、自分の体を触りながらよく観察してみてください♪

その日のお疲れはその日のうちに和らげましょう。

マッサージは痛気持ちいいくらいの強さで、体のごみ箱であるリンパ節に向かって流すのがポイントです。

お水を飲む

私たちの体の60％は水分です。水分によって老廃物が排出され、体内の熱の維持、酸素や栄養素の運搬がされています。つまりお水は代謝にとっても大切なのです。

お水以外の飲み物ではだめですか？とよく質問を頂きます。

例えばお茶の場合、お茶に含まれるカテキンやカフェインにも脂肪燃焼効果がありますが、同時に茶葉の成分も体内に取り込まれ、カフェインの摂りすぎは体を冷やします。

体内の水分が不足してしまわないように、ダイエットにおいて余分な成分が含まれていないお水を飲む習慣をつけてください。

摂取するタイミングとしては、起床直後・毎食前・入浴や運動の前後などがおススメです。1日1.5ℓの白湯か常温のお水を一度にではなく複数回に分けましょう。普段お水を飲まない方は生活の中で飲むタイミングを決めると取り入れやすいです。

良質な睡眠

ダイエットと睡眠は実は深い関係があるのをご存知でしょうか。

良質な睡眠は代謝を良くし、食欲を抑えるホルモンが分泌、女性にとって嬉しいアンチエイジング効果もあります。

逆に時間の短い睡眠や質の悪い睡眠は、疲労に繋がるだけではなく、代謝を低下させ食欲を増幅させます。

ですが、ただ寝ていればいいという訳ではありません。十分な時間で良質な睡眠をとることが大切です。

良質な睡眠の3箇条は、「寝つきがよい」「眠りが深い」「すっきりした寝起き」です。

・白湯や生姜湯など温かい飲み物で内臓から体温を上昇させましょう、体温が下がり始めると自然と眠気がおきます

・1日のエネルギーとなる朝食はしっかりと食べましょう

・夕食にたんぱく質を摂ると体の修復や睡眠の質を上げるサポートをしてくれます(肉や魚、乳製品など)

・就寝3時間前には夕食を済ませ、体といっしょに内臓を休ませましょう

対極板付きのラジオ波機器コアヒート

あなたのホームケアやサロンに通って頂いている努力を最大限に活かせる痩身機器として自信をもっておすすめできるのがコアヒートです。

コアヒートは体の深部にまでアプローチする対極板付きのラジオ派機器です。

対極板があることによって電波が体の深部にまで届き、表面上だけではなく体質を含めた体の内側からまるごと変化をもたらします。

痩せにくい体質の根本原因である体内温度・深部血流・基礎代謝に着目したコアヒートは、全身の巡りを上昇させ、痩せやすく太りにくい体へ導いてくれます。

ほとんどのラジオ波機器には対極板がついていません。

熱源が体の外側である対極板なしのラジオ派機器は、見た目の変化に優れています。ですが、外側のアプローチになるので、痩せにくい根本原因や不調の原因を改善することは難しく、一時的な変化で終わってしまう場合やリバウンドを招く可能性が高いです。

一方、対極板付きのラジオ派は電波が深部にまで届き、体の内側が熱源となります。

なので、回数を重ねることでお身体は内側から確実に変化し、リバウンドも防止できるのです。

そして、体の内部の変化によってホームケアの効果はより高まり、ホームケアの努力によって柔らかくなった脂肪はコアヒートによってさらなる効果をもたらします。

芸能人の方などを除いてエステでのケアは多くても月1～3回が平均だと思います。

これを１年間で計算すると、エステなら多くても年間36回に対してホームケアは329回行うことが可能！

ほとんどの方が最初のうち頑張りすぎてしまうことで、後々疲れてしまったり、ダイエットやホームケアが楽しくなくなってしまいます。

頑張りすぎずにストレスなく続けられる、そんなちょっとした工夫からホームケアを始めてみませんか？

毎日のホームケアをきちんと行うことで、エステの効果やあなたのお体も変わってきます。

秋田市コアヒート専門サロンブルームでは、体質もお悩みもひとそれぞれだからこそ、あなたにあった施術方法やホームケアのアドバイスをさせて頂きます。

あなたのお悩みや不安、なんでもご相談いただければ嬉しいです♡