春に成功させるダイエット３つのポイント

桜の綺麗な暖かい季節になりました。

ポカポカとした日差しが心地いいです(*^^*)

気温の上昇とともに外に出る機会が増え、徐々に近づく薄着のシーズンに焦りを覚え始めている方がこのブログを読まれている方の中にもいらっしゃるかもしれません。

春はデトックスが活発になる時期だと言われています。

汗もあまりかかずに過ごしていた冬。冬の間に体内に溜め込んだ不要なものを排出する季節が春です。

もしも焦りを覚えつつ、環境の変化とともに「何か新しいことを始めよう！」と意識や行動力が少しでもアップしているのなら、ダイエットのチャンスです！

本日はチャンスを活かすために大切になってくる春のダイエットを成功させる３つのポイントをお伝えします。

これまでの悪習慣を断ち切って、いっしょに心機一転スタートしましょう♪

旬の春野菜が強い味方！

・体内に増えることで細胞の働きが低下しやすくなってしまう活性酸素を減らしてくれる「抗酸化成分」

・体内の老廃物をスムーズに排出してあげることで、血流(体の巡り)がよくなり、代謝もアップします。そのために摂りたい「デトックス成分」

キャベツやアスパラガスなどの春野菜は、これらの成分を含む栄養素が豊富なんです。

そもそも、本来の収穫時期(旬)に当たる野菜と、時季外れに栽培や収穫された野菜では、同じ野菜でも栄養価が数倍も異なります。

味が美味しいだけではなく栄養価の高い春が旬の野菜を食べて、体をダイエットモードに切り替えましょう。

食材を賢く選ぶことは腸内環境を整え、食事による代謝のアップも叶えます。

また、慣れない新生活や花粉症、昼夜の寒暖差などによって、知らず知らずのうちに負担が積み重なりやすい季節でもあります。胃腸に負担をかけないことも大切なポイントです。

暖かくなってきたからと言って冷たいものの摂りすぎや、刺激物となる辛みの強いもの・味の濃いもの・脂質が高すぎるものは避け、お酒もほどほどにお楽しみくださいね。

縮こまった体を伸ばしてください

寒い場所で行う15分程の運動は、ほどよくハードなエクササイズやトレーニングを１時間行うのと同じような効果を得られます。つまり、少し肌寒い春先は脂肪燃焼を促し、ダイエット効果を高めるチャンスでもあります。

効率的に筋肉をつけて、筋肉量と代謝量のアップを目指しましょう。

ダイエットにおいての食事制限や運動はハードで厳しいイメージを持たれている方も少なくないですが、いきなりハードな運動にチャレンジしなくても大丈夫です！

運動が苦手な方でも安心ください。まずは軽い運動で、寒さに縮こまっていた体をしっかりと伸ばしましょう。

例えば、

・歩く距離や時間をのばしてみる

・なるべく階段を使用する

これなら簡単に始められそうですよね♪

普段の生活の中でいつのまにか甘えがでてしまっている動きを意識して変えてみるだけでも体は変わります。

すぐに疲れや嫌気がきてしまうようなハードな運動を単発的に行うのではなく、小さな努力でも日々の積み重ねが大切です。

普段やらないことを生活に取り入れることで感じるストレスは大きく、ダイエットも楽しむことからかけ離れていきます。生活に取り入れやすいこと、続けられると思うことから始め、徐々にレベルアップしていきましょう。

明確な目的でモチベーションを保つ

本気で「痩せたい」「変わりたい」と思うのであれば、継続が大切！ダイエット以外のことにおいても共通で言えることですね。

長い時間をかけて積み重なってきた疲労や脂肪、コリなどの様々な症状は、たった数回の施術や数日の努力での改善は難しいです。

例えどんな優れた機器を使用したり、凄腕と噂される人に施術を施してもらった場合も同じです。即効性や変化があったとしてもあくまでそれは「一時的」なものです。

継続するためにはモチベーションの維持が必要です。

モチベーションを維持するためには、あなたのダイエット(/体質改善)をする上での目的を明確にすることが大切です。

・最近重くなってきた体を軽くして、身軽に元気にいろんなことに挑戦したい

・いくつになっても若々しく健康な体を維持したい

・綺麗になって友人や恋人を驚かせたい

もちろんどんな理由でも構いません。より細かく明確に考えてみましょう。

設定したゴールや明確な目的を理解しているだけでダイエットに対する気持ちの前向きさに変化がでます。

ですが、中にはゴールを決められずに目的があやふやになってしまっている方もいらっしゃいます。

「痩せた自分を想像できない」

あるお客様のコアヒートをスタートされる以前に感じていた不安です。

「これまでのダイエットは失敗続きで、痩せていた頃の姿は写真を見ないと思い出せないし、体が軽い感覚なんてもう忘れてしまった。」

もしかしたらゴールや目的を見失ってしまっている方の中には、こんな気持ちをお持ちの方もいらっしゃるのかもしれませんね。

変わっていく姿を想像できるコアヒート痩身

ところで、痩身エステはどのくらいのペースで通えばいいのか、こんな疑問を一度は持たれたことありませんか？

エステに通うペースや回数のご提案は、お店や施術内容によっても様々。

コアヒート痩身は推奨されているスリムステップに沿ってご来店頂いております。

実は、体の表面のみの変化は大抵の痩身機器でも叶えることはできます。なぜなら、むくみや張りを解(ほぐ)すだけでも、体はスッキリとサイズダウンしたように見えるからです。しかし、それは一時的であり、その場の変化で終わってしまうものがほとんどです。

一時的ではない本当の変化をもたらすためには、体の内側にアプローチする必要があります。そして、その体の内側へのアプローチを行うことができるのは、対極板付きのラジオ波機器コアヒートです。

コーススタート時は皆さま代謝が低い状態です。コアヒートによって全身の巡りを内側(体の深部)から促す(＝内側からのアプローチ)ことで、体は脂肪や老廃物を効率的に体外に排出することのできる(痩せやすい)体に変わっていきます。

回数を重ね、痩せやすく脂肪に柔らかさを取り戻した体はより脂肪が燃焼しやすく、さらなる変化を重ねていくことが可能となります。

内側からのアプローチを叶え、体づくりから始まるコアヒートのスリムステップでは、変化していく為の体の準備を最初に整えることで、その後の変化は一時的ではない確かなものになります。

現時点では変わっていく自分の姿を想像できない方もご安心ください！

一時的ではない確かな変化を得ることで、あなたも自分の理想とするゴールを思い描くことができるようになります。

コアヒートによって本物の変化を手に入れることで、ダイエットに喜びや楽しさも感じるはずです。

ステップを踏みながら確実な変化を重ねていくことができるコアヒート痩身は、長期的な血流改善効果により、施術後約4日間前後代謝の高い期間が継続します。代謝を上げることで、これからのあなたの努力をより最短で効率的な結果に結びつけるサポートを行うこともできます。

上記でご紹介した３つのポイントを大切に、ぜひ一緒にコアヒートで春のダイエットを成功させましょう！

秋田市コアヒート専門サロンBLOOMでは、わざわざお越しいただくお客様のために、こだわりのある機械と一流の商材でおもてなしをさせて頂いております。

皆さまからのお問い合わせ・ご予約をお待ちしております。