今感じているその疲れ、自律神経の乱れかもしれません
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今感じているその疲れ、自律神経の乱れかもしれません
新年度がスタートして早１ヵ月。気持ちを新たにリフレッシュして元気に過ごしていきたいですよね(^^)
２つ前のブログでは、春にダイエットを成功させるポイントについてお話させて頂きましたが、今回も春に関するお話です。
春は不調を感じやすい季節！？
５月に入り、新生活にもじょじょに慣れてくる頃ではありますが、そろそろ疲労感なども感じ始める頃かと思います。みなさん、お疲れ溜め込んでいませんか？
春は「体がだるい」「４月初めにあったやる気が低下してきた」「イライラする」など、心身の不調を感じる方が多いようです。
これら春に感じる不調は、環境の変化や昼夜の寒暖差によるストレスから生じている自律神経の乱れが原因かもしれません。
昼夜問わず襲ってくる眠気、目覚めの悪さ、体のだるさ、肩や腰の痛み、気持ちの落ち込みやゆううつ感、倦怠感
多岐にわたる不調を多くの人が感じているのですが、自律神経の乱れが原因の場合はこれらの症状が複数同時にあらわれることも多く、日によって症状の軽さにも違いがあるそうです。
なぜ春に不調を感じるのか
春は１年のうち寒暖差がもっとも大きく、その気温の変化に対応するために体は交感神経の働きが優位な状態(緊張状態)が続きやすくなります。また、人は変化にストレスを感じやすいのですが、そのストレスも春の不調に関係してきます。
本来、体を緊張状態に傾ける「交感神経」とリラックス状態に導く「副交感神経」この２種類がバランスを取りながら身体の機能を調整している自律神経系ですが、過度の緊張やストレスに長くさらされることがあると、交感神経の働きが優位になってしまうのです。
この状態が続くことで上記で挙げた不調の他にも、疲れがたまりやすい、免疫力や胃腸の働きの低下、身体の冷えなどの症状もあらわれやすくなります。
普段よりも緊張する機会やストレスを感じることの多い春は自律神経が乱れやすくなるのです。
不調の原因である自律神経の乱れをチェック
あなたも自律神経の乱れをチェックしてみましょう。
次の項目で２つ以上当てはまったら、自律神経が乱れている可能性があるかもしれません。
・めまい、耳鳴り、立ちくらみが多い
・胸の締めつけやザワザワする感覚がある
・心臓の鼓動が早まる、息苦しくなる時がある
・手足の冷え、顔や手足にだけ汗をかく
・なかなか治らない肩こりや腰痛
・胃の調子が悪い
・下痢や便秘が多い、もしくは繰り返す
・夢をよく見る
・風邪ではないのに咳がよくでる
いかがでしたか？
自律神経を整えるためには
いつも元気で病気知らずな人もいれば、たびたび体調を崩してしまう人もいますよね。
健康を維持するには「自律神経」を良い状態で保ちましょう。副交感神経を適度に優位にして自律神経のバランスを立て直します。
自律神経のバランスを整える大切なポイントはふたつです。
ひとつめに、早寝早起きやしっかりと食事で栄養を摂る等の生活習慣の見直し。そして、まずは体をしっかりと温めましょう。
冷えは万病のもとと言われ、体が冷えている人はたいてい自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になっています。冷えによって自律神経のバランスは乱れ、優位に交感神経が働くことで血管は収縮し血行不良を招きます。血行不良は冷えの源。まさに負のループです。
また、血管の収縮により代謝が下がることで、老廃物がうまく排出されなくなるので脂肪をためやすい体質にも変化してしまいます。
健康のためにも体型維持のためにも、日頃から体を冷やさずに出来るだけ温めることを心掛けましょう。
体を温めるためには入浴が効果的と考える方も多いかもしれませんが、実は、入浴には逆に体が冷えてしまう落とし穴もあるのです。
入浴の際、たいていの場合は体が冷えている状態で入っています。体の表面温度とお湯の温度差のあるこの状態は、体の芯が温まる前にのぼせを起こす原因です。体の芯が温かくなる前に体の表面温度が限界に達してしまうのです。
体を芯まで温めるためには、入浴前から体を湯たんぽなどで温めたりなどして、表面温度とお湯の温度差をなくす工夫が必要になってきますね。
また、温まった体を冷やさないことも重要なのですが、体の外側からの温めである入浴やサウナなどの日常的な温めでは、体から熱はすぐに逃げて保つことができません。
体を自分で芯から温めるには工夫と努力が不可欠です。
そこで、あなたの体を芯から温めることをぜひ私たちにお手伝いさせてください(^^)
寝ているだけで体を温める方法をご存じですか？ただ温まるのではなく、気持ちよく、体の深部(芯)からしっかりと温まる方法です。知らないのは勿体ない！
冷えを根こそぎ解消！
秋田市コアヒート専門サロンＢＬＯＯＭ、当店で扱う対極板付きのラジオ波コアヒートであなたの体を温めるお手伝いが可能です♪
コアヒートが身体を深部から温めることのできる秘密は「深部加温」にあります。
対極板と呼ばれる薄いプレートをお客様の体とベッドの間に敷き、電極(プローブ)を体の上から当ててマッサージをします。対極板と電極で挟み込まれた体の中では、電波により体内の分子同士が摩擦熱を起こします。
この摩擦熱(ジュール熱)を発生させることで、短い時間で長時間に渡る体の温まりを可能にします。
体の外側からの温めではなく、体の内側で熱を発生させること(深部加温)ができるのは対極板付きのラジオ波コアヒートだからできることです。
さらに！
対極板のない他のラジオ波はプローブの先から直接電波がでているだけなので、プローブの先を持ったり施術者の体に付けることができません。そのため機械の感触がメインの施術です。
一方で対極板付きのラジオ波であるコアヒートは、プローブを施術者の手や体に触れさせて施術ができます。オールハンドのような心地よいマッサージといっしょにラジオ波温熱を感じていただくことができるので、とにかく気持ちいい施術が魅力です。
対極板のない機器では解しきることのできない体の細部までしっかりと手のひらや指の先でアプローチさせて頂きます。
仙骨は体の中でも最も有効的に副交感神経を刺激できる場所です。神経節のある背骨に沿って首から仙骨までしっかり温めることで、神経活動を高めます。
ご紹介させて頂いたコアヒート、実は痩身機器でもあります。
一般的に痩身機器のもたらす効果はダイエットにおいての効果だけをイメージされやすいかもしれません。
ですが、ダイエット・健康においてポイントとなる冷えに対して体の内側から全身を温めてアプローチすることができるのが対極板付きラジオ波のコアヒートです。
日々の不調にも悩むことなくみなさんが元気に過ごして頂けるように、当店ではわざわざお越しいただくお客様のために、こだわりのある機械と一流の商材でおもてなしをさせて頂いております。
疲れや不調を改善・予防して理想のお体を目指したい方はぜひ私たちＢＬＯＯＭにお任せください。全力でサポート致します。